Ne Kadar Su İçmelisiniz?

Hayat Su
Suyun Uzmanından
Ne Kadar Su İçmelisiniz?

Herkes için gün içinde içmesi gereken su miktarı farklıdır. Testi doldurup siz de gün içinde ne kadar su içmelisiniz hesaplayın, kendinize özel su profilini oluşturun:

Okula/işe nasıl gidiyorsunuz?

Kendi arabam veya toplu taşıma araçlarıyla
Yürüyerek. (4 km /1 saat)
Bisikletle. (20 km / 1 saat)

Gün boyu ne kadar hareket ediyorsunuz?

Tüm günüm ofiste oturarak geçiyor.
Tüm gün ayaktayım ve yürüyorum. (günde 1 saat yürümeye eş değer)
Tüm gün bir yerden bir yere hareket ediyorum. (günde 2 saat yürümeye eş değer)

Gün içinde ne kadar sportif aktivitede bulunuyorsunuz?

Hiçbir sportif aktivitede bulunmuyorum.
4 km yürüyorum.
20 km bisiklete biniyorum.
10 km yürüyorum.
17 km yürüyorum.

Aşağıdakilerden hangisi sizi tanımlıyor?

11 yaşında veya daha büyük ergen
Yetişkin
Yaşlı

Gün içinde L su içmelisiniz

Aktif (1,5 L’ye kadar)

Hayat Su Vücudunuzun formda kalması için ideal çözüm biraz daha fazla spor yapmanız ve su içmeniz olacaktır. Vücudunuzun gerekli su seviyesine ulaşması için iş yerinize giderken veya çantanızda 0.5 litrelik bir şişe su bulundurmanızı öneririz.

Gün içinde L su içmelisiniz

Mobil (1,6 -2,9 L arası)

Hayat Su Fazla bir fiziksel güç harcamamanıza rağmen hareket haline geçmeden önce, süresince ve sonra birkaç yudum su içmeyi ihmal etmeyin. İşe götüreceğiniz 1 lt'lik su şişesi dışında sizin için taşıması daha kolay, ufak susuzluklarınızı giderecek 50 ml'lik şişeleri denediniz mi?

Hayat Su Gün içinde L su içmelisiniz

Sportif (3 L’den fazla)

Herhangi bir fiziksel güç harcadığınızda çok su içmeniz gerekmektedir. Bunu sağlamak için yanınızdan suyu eksik etmeyin. Spor yaparken sizin için en uygun taşınabilir şişeyi seçerek sporunuza devam edebilirsiniz!

Site Creation & Technology by
MagiClick Digital Solutions